[...] bardzo dużą pojemność brzucha, żeby tyle kaszy wchłonąć i do tego jeszcze pierś itd. co 3 godziny. Co do BCAA Kupowałem w sklepie z odżywkami i koleś mi powiedział, że BCAA przed treningiem a zaraz po to białeczko (nitroprogen). I dlatego zastanawiałem się czy jeszcze nie upchnąć gdzies te BCAA bo mało mi tego schodzi jak biore tylko jedną [...]
Dzięki za odp . Czyli w przerwie od kratyny moge brać AAKG ? tylko przed treningiem ? czy np dorzucić jakieś Mono/ jabczan ale znowu to nie będzie przerwa i puźniej po 6 tyg przerwy wrzuce jakiś konkretny stek to wgl go nie poczuje :)
[...] ściąganie drążka do brzucha na plecy,a jedynie co bym nie robił to powielasz troche ćwiczenie na barki i tak zrezygnował bym z dwóch tak podobnych jak wycikanie sztanki z przed głowy i wyciskanie sztangielek,zrób to na przemian tydzień po tygodniu i wystarczy na wycisk jedno z tych ćwiczeń,na barki zapomniałeś lub nie wiem które to ćwiczenie [...]
[...] z ryżem. Jednak nie jest to w pełni dietetyczne lecz nie dajmy się zwariować 3.Ja popijam posiłki i fakt że to rośnie nie jest przyjemny ale też wiele razy nie dałbym rady zjeść tego co przygotowałem szczególnie na jałowo przed samym startem. -jak napisałeś na koniec nie jesteś PRO więc w Twoim przypadku te wskazówki jak najbardziej. Pozdro.
[...] Jeśli poważnie myślisz o startach to motywacji nie powinno Ci zabraknąć. navoo po tym zdjęciu,które dałeś grubo bym się zastanowił nad redukcją, nie wiem czy jest sens??Nie widzę tam jakiś problemów z fetem, jakość jest dosyć dobra, ja bym masował!!Na wycinkę poświęciłbym czas przed wakacjami. Zmieniony przez - GISZMAN w dniu 2010-12-10 16:57:51
[...] ok,natomiast jeśli miałbym się czepiać to raczej zmieniłbym źródło białka w drugim posiłku tj.twaróg na jakaś rybkę lub wołowinkę.Sam kiedyś regularnie stosowałem twaróg,przed spaniem jednak zawsze raz dziennie, w porównaniu do jakiejś rybki czy wołowiny ten twaróg po prostu wypada bardzo słabo. juby navoo chce zwiększać delikatnie suchą [...]
[...] bardzo zadowolony z przyrostów masy ale ponieważ mam b.dużo cm3, po cyklu 45 dniowym, który skończę około 25 marca zostanie mi dużo kapsułek. Chciałbym się więc dowiedzieć czemu w dni nietreningowe dawkuje cm3 (4kapsułki) tylko z rana, czy mógłbym także przed snem i jak to może skutkować ? Zmieniony przez - Maldbarg w dniu 2011-02-15 21:56:31
[...] organizm nie wykorzysta w pełni energii którą uwalniają i część z nich odłoży się nam w postaci tkanki tłuszczowej.W skrócie mówiąc ww.złożone lepiej jeść w ciągu dnia oraz przed treningiem zaś po treningu kiedy naszym mięśniom potrzeba szybkiej energii do regeneracji , potrzeba dostarczyć ww.prostych. Co do rodzaju mięsa jakim możesz zastąpić [...]
[...] białeczko np.100% Whey i do tego jakiś spalacz thermo Fat Burner albo Clenburexin. mad.maxik bardzo złożone pytanie, osobiście ketoze stosuje jedynie na tydzień lub dwa przed zawodami,w zależności od formy w jakiej się znajduję. Jeśli widzę że mięśnie trzymają dużo wody to staram się wejść na ketoze, wtedy zazwyczaj udaje mi się upuścić [...]
[...] moje zdjęcie z profilu,warze na nim 76kg., waga to nie wszystko uwierz mi a co do mojego kolegi,to tak wcześniej ćwiczył okołu dwóch lat ale bez żadnej diety. Postawiłem przed nim na prawdę trudne zadanie,od początku nakreśliłem ścisłe cele mianowicie redukcja pasa do 80cm i wagi poniżej 80kg.To było absolutne minimum,żeby to osiągnąć przez [...]
Witam pytanko co do suplementacji czy jest ok (coś dodać odjąć) Wzrost 188 cm waga 110 kg cel zamiana tłuszczu w mięśnie :). Rano Clenburexin II - 1 kap. CM3 - 4 kap. L-Glutamine Extreme - 3 kap. Omega 3-6-9 - 1 kap. Magne 100 Sport - 1 kap. CLA - 1 kap. Whey 100 Przed Treningiem Clenburexin II - 2 kap. S.A.W. - 5g - 10g [...]
[...] jogobella,100g płatków owsianych,białko perfect whey protein,4 kapsułki KTP creatine(w dni nietreningowe,a tak to po treningu) 9:30-100g białego ryżu,pierś z kurczaka 12:15 jak wyżej 15:30 lipo x pack 1 saszetka 16:30 dwa uda z kurczaka,dwa skrzydełka 18:30 2 marchewki,jabłko lub sałata 22:30 perfect whey protein przed snem z góry dzięki
[...] bardziej pasuje tutaj inna opcja - został mistrzem i obronił tytuł już 2 razy i totalnie uderzyła mu woda sodowa do łba. A wchodzenie do klatki na kucaka i kucanie zaraz przed walką jak małpiszon to niby od kogo wziął? Sam sobie wymyślił czy perfidnie odgapił od Rashada? Rashad od tak sobie odszedł od Jacksona bo taki miał kaprys czy dlatego, [...]
Witam :-) Mam pytanie o dawkowanie Nitrobolonu II i CM3, dać tak: DT: Przed treningiem 30g Nitro Po treningu 5g CM3 DNT: Rano 5g CM3 Może być czy zmienić w jakiś sposób dawkowanie? Pozdrawiam. ;-)
klata pęka w szwach po takim treningu... Ciekawe czy z Ramym będzie tak jak zawsze było z DJem, że forma przed zawodami wyśmienita, a na zawodach już raczej nie bardzo, i choć Ramy wygrał NY PRO i był w TOP 10 to w sumie nie wiadomo jak to będzie na tych zawodach wyglądać :-)
[...] przyjęty na czczo działa ok. 20 min. Optymalnym sposobem podawania leków alkalizujących jest przyjęcie ich w 1 i 3 godz. po posiłku. Ostatnią dawkę leku należy przyjąć przed snem. Ta metoda pozwala zmniejszyć wahania pH treści żołądkowej w czasie doby(26). W wielu przypadkach podawanie leków alkalizujących musi być skorelowane z czasem [...]
[...] mam troche pojecie wiec w tym nie widze problemu raczej w tym ze nie moge brac supli o tych samych godzinach, problem tkwi w tym ze chodze do szkoly w szkole biore 1.5 h przed wyjsciem <treningiem > bialko ktore musze przygotowac rano przed wyjsciem kretke biore przed treningim i odrazu po razem z tauryna <nie wiem jak mam braac ja w [...]
[...] ,ActivLab - BCAA Xtra i Fitness Authority - Xtreme Anticatabolix. W jakiej kolejności i kiedy te suple stosować. Mój pomysł jest taki że. : DT: rano po sniadaniu WITAMINY, przed treningiem 5 g kreatyny, po treningu 5 g kreatyny, 5 g Xtreme Anticataboli i izolat, wtedy 20 minut biegania,przed spaniem ZMA. A w DNT: rano BCAA Xtra, po śniadaniu [...]
UFC 145: Jones vs Evans
